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饭后千万不能做的八件事 这些行为易短命纯属自杀

日期:2021-9-10(原创文章,禁止转载)

你有没有在饭后做过一些事,比如喝水、吃水果、洗澡等。今天告诉你饭后千万不能做的八件事,这些行为易短命纯属自杀,以后不要再自残了。

一、饭后马上吃水果——NO

很多人喜欢在饭后立马吃点水果,认为这个方式可以解油腻。殊不知吃完饭后胃正在消化中,此时吃水果只会影响正常消化,对解油腻起不到一点作用。

YES:正确方法应该是吃完饭一个小时后,再进食水果。此时水果的膳食纤维和一些营养成分才能帮助吸收且促进消化。而且水果的果糖也不会造成血糖高患者的负担。

二、饭后喝杯浓茶——NO

吃完饭后,喝杯浓茶解渴解油腻吧,你真的是这么做的吗?恭喜你,你在对自己的身体不负责中。其实饭后不要马上喝水质的东西。水质的东西会冲淡胃液,直接影响消化。

YES:建议餐前空腹喝一大杯水,用来淡化胃液,之后再进食会有减低食量的效果。假如你真的想喝茶,不妨将浓茶换成淡茶吧。

三、饭后一支烟赛过活神仙——NO

有一句话叫“饭后一支烟,赛过活神仙”,这是真的吗?其实这不过是吸烟者对自己想要吸烟所编的一个借口,饭后肠胃蠕动中,血液循环也会随之加快。此时你吸进去的有害物质会比平时更容易进入血液,中毒量自然也大很多。

YES:不管饭前还是饭后,少吸烟是对自己和家人负责的最好方法。

四、饭后洗澡爽歪歪——NO

学地讲,饭前饥饿的时候就不要洗,容易造成缺氧和暂时性贫血,饭后立即就洗也不好,此时容易造成大脑缺氧。

YES:最好是饭后一小时或者更长时间,当你觉得没有那么饱了,就可以去洗澡了。当然洗澡的时候也不宜太长,避免缺氧和洗走元气。

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