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夏至养生食谱有哪些三款美食清凉开胃

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

夏至养生食谱有哪些 三款美食清凉开胃

导读: 夏至养生食谱有哪些?现在已经进入夏至养生时节,夏至时节天气炎热,让人容易口干舌燥,火气大,人容易食欲不振,这个时候适宜吃些清淡食物,开胃又消暑,那么夏至养生吃什么好呢?下面小……

夏至养生食谱有哪些?现在已经进入夏至养生时节,夏至时节天气炎热,让人容易口干舌燥,火气大,人容易食欲不振,这个时候适宜吃些清淡食物,开胃又消暑,那么夏至养生吃什么好呢?下面小编为大家推荐三款清凉食谱,提起食欲,清爽透心凉,一起来看看。

南瓜玉米沙拉

原料

南瓜200克、鸡蛋2个、新鲜玉米粒1小把、时令绿叶蔬菜1小把。

调料

橄榄油2汤勺、苹果醋1汤勺、芥末适理、盐少许。

做法

1、南瓜去皮切小块,冷水上锅蒸3-5分钟后盛出放凉吹干。

2、不粘锅中放入少量橄榄油,放入南瓜块四面各煎一下沥油备用。

3、鸡蛋煮熟后,切开去蛋黄,只留蛋白切小碎丁。

4、玉米粒焯一边水沥干,绿叶蔬菜洗净沥干。橄榄油、果醋、芥末、盐混合后拌匀成沙拉汁,所有食材倒入沙拉碗,淋入沙拉汁拌匀即可。

小贴士

1、家里有烤箱的放入烤盘,烤箱中层直接烤20分钟。

2、拌沙拉时,将洗干净的菜的工具和器皿最好也要是专用的,这样可以避免感染病菌,引起肠胃的不适。

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