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便秘之后吃香蕉好吗

日期:2019-1-16(原创文章,禁止转载)

香蕉对于我们来说是经常会吃到的水果,有润肺、调理肠胃的功效,对于降血压也很好,特别是我们在有了便秘的情况进行饮食调理时首先会想到香蕉,那么便秘吃香蕉好吗?吃香蕉是缓解便秘,不过要吃熟透的香蕉。通过下面的介绍我们进行一下了解,希望对有便秘情况的朋友有所帮助。

一、熟透四平市哪治儿童癫痫病好的香蕉确实有润肠通便的效果。

香蕉确实有润魏都区哪里看癫痫病好肠通便效果,含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动;同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。不过,这些作用只是熟透的香蕉才具有的,生香蕉可能会起到反作用。除了那些青绿色的不熟外,有的香蕉外表很黄,但吃起来却肉质发硬,甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透,它含有较多的鞣酸,鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂,比较难溶,且对于楚雄州有效的癫痫病医院是哪家消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以,如果香蕉没有熟透,是不能用于润肠通便的。

二、吃香蕉能缓解便秘的原因。

香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因,香蕉本身就有润滑肠道的作用,另外一个原因,香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子),钾离子有促进胃肠虞城县什么癫痫病医院最好道蠕动的作用,这样也就达到了通便的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用,但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度,一天吃1到2根即可,可以当作零食在两餐之间吃,并不提倡空腹吃香蕉,形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外,可以辅助其他食物一起吃,比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜,对缓解便秘有不错的效果。生香蕉本身的性味发酸,发涩,酸涩对于肠道而言有一些收敛作用,但不会特别明显。另外,从营养成分上分析,生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段,从口感上说,生香蕉味道也远不如熟透的香蕉,因此并不建议大家吃。

通过上述的介绍,我们知道了便秘吃香蕉是可以的,不过要吃成熟的香蕉,如果是不成熟的香蕉吃了后,反而会有加重便秘的现象,在出现便秘的情况以后,我们在饮食上调理的同时,也要进行运动,通过运动可以加强肠胃的蠕动功能,缓解便秘。

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